Простатит

Физзарядка тоже требует порядка

Если у вас проблемы — вы встаете ночью в туалет, у вас неприятные ощущения при мочеиспускании, понизилась потенция? Скорее всего у вас простатит.

Если вы не любите лекарства , травы и тому подобное, то есть способ лечебной физкультуры.

1.   «Велосипед». Лежа на спине ногами «двигаем педали» 30 секунд( около 70 движений)

2.   В этом же положении лежа на спине производим сжатие ягодичных мышц около 30 раз.

3.   В этом же положении лежа на спине поднимаем одновременно руки и ноги вверх, потрясаем ими, расслабляя мышци 30 секунд.

4.   «Ходим» на ягодицах, считая до 64.

5.    Принимаем позу рыболова: ноги ставим немного шире плеч, стопы — чуть в стороны, руки кладем на колени. В таком положении сжимаем ягодицы 30 раз ( для предстательной железы это упражнение наиболее  эффективное)

6.    Делаем приседания по методике доктора Бубновского: сначала медленно (30 раз), касаясь кулаками пола, а затем максимально быстро в течении 30 секунд.

Весь комплекс упражнений можно делать в течении недели по 3 раза в день, а затем можно уменьшить по 2 раза в день 3-4 раза в неделю. Это конечно нелегкий труд, но результат не заставит вас ждать.