Сыроедение

Здоровое питание

Если Вы еще не сталкивались с «сыроедением», то очень советуем серьезно разобраться в данном вопросе. Не пожалеете…

Предлагаем  для начала самые простые варианты из всем нам известных ингредиентов.

Салат № 1

• 1 свекла;
• 1 морковь;
• 1 черная редька;
• 1 яблоко;
• растительное масло;
• соль по вкусу.

Все ингредиенты помыть, почистить, и потереть на крупной терке. Добавить соль и масло, перемешать. Резать яблоки можно кубиками .

Салат № 2.

• Свекла — 3 шт;
• Морковь  — 3 шт;
• Сыр брынза  — 50 гр;
• Чеснок — 1 зубчик;
• Сметана ( майонез);
• Укроп.

Свеклу и морковь помыть и почистить, потереть на крупной терке. Брынзу кубиками. Все заправить и перемешать.

Салат № 3.

• 1 крупная морковь,
• 1 крупная свекла,
• 1 ч.л. молотого имбиря,
• 1 ст. л. яблочного уксуса;
• 1 ст. л. лимонного сока;
• Соль, зелень;
• Растительное масло по вкусу.

Овощи помыть, почистить, потереть на крупной терке.  Добавить остальное и перемешать.

Салат № 4.

• 1 маленькая свекла;
• 300-400 гр белокачанной капусты;
• 2 моркови;
• 1 зубчик чеснока;
• соль, перец;
• подсолнечное масло.

Овощи обмыть и нашинковать. Добавить все остальное и перемешать.