Nordic walking, или скандинавская ходьба

Физзарядка тоже требует порядка

Nordic walking, или по-русски – скандинавская ходьба.

Ходить, ходить и еще раз ходить. Есть даже пословицы о ходьбе и здоровье: «Ходи больше – жить будешь дольше».

От чего люди полные? – Мало двигаются и много едят. Движение просто необходимо человеку.  Большой спорт не для всех. А вот небольшой – всем под силу! Взял палки в руки и пошел, на них опираясь.  Палки переставляешь – задействуются мышцы рук, шеи, плеч и спины. Ноги и все мышцы от поясницы – все в действии. Свежий воздух. Да еще если с кем — то на пару идти и общаться – то это уже просто класс!

Такие прогулки можно раз пять в неделю совершать. И прогуливаться не менее часа.

Небольшой спорт – а все мышцы тела задействует без особого усилия.  Кровообращение и кислородообогащение  —  все тридцать три удовольствия для профилактики многих болезней: сердечно – сосудистых, пищеварения, опорно-двигательного  аппарата, дыхательного аппарата и всех других систем организма без исключения.

Зрение, например, имеет ли какое – либо отношение  к ходьбе?  Безусловно! Когда мы ходим  на свежем воздухе – происходит обогащение организма кислородом, который необходим глазам.  Движение, ходьба  расслабляет нервную мышцу глаз, снимает нагрузку. Дает возможность смотреть то вдаль, то вблизи. А это уже – зарядка для глаз! Если время года солнечное – то солнце – это как специальный курс лечения для глаз! Солнечный свет поддерживает  и оздоравливает  сетчатку  глаз.

И так для всех составляющих организм человека.  Весь организм будет приходить в надлежащую форму.

Смог  ли  бы этот вид спорта развиваться, если бы он не был эффективен!  В 65 странах поддерживается эта разновидность фитнеса. Существуют специальные дорожки для ходьбы. Созданы все условия для поддержания здоровья населения!  А наша с вами задача  — не отвергнуть возможности  укрепления своего организма.

Жить можно по разному – болеть или не болеть.  Так давайте выберем лучшее – не болеть! будем радоваться жизни, жить в здоровом теле и отбросим лень!