Как я лечила свой позвоночник

Травматология

                      В жизни часто бывает необходимость поднимать что-то тяжелое.  Такая необходимость была и у  меня.  Таскали мешки со строительными отходами – когда производили в доме капитальный ремонт. Хотелось поскорее избавиться от ненужного мусора и скорее привести свой дом в надлежащий порядок.  И как всегда все скорее и скорее…  И вот это скорее и подорвало мою спину. Даже ногу потянуло и внутри все болело и как то тянуло непонятно.  Нога и внутренности отошли ,  а вот спина стала себя периодически  давать знать. И тяжести  с тех пор я категорически не ношу. И не пытаюсь.   В середине позвоночника , чуть выше поясничной части , ощущается  смещение позвонка одного или двух, или ущемление позвонка, или  еще как –то можно объяснить по другому … Но я, конечно, не пошла ко врачу и уверена, что у меня смещение позвонка , ну и естественно ущемление нерва в этом месте.  Когда я долго сижу ( у меня работа такая), то позвоночник в этом месте так же начинает давать себя знать.

Что делать?   Во –первых, купили турничок  и повесили его в коридоре. Периодически  «вешу» на нем, расслабляюсь.  Во- вторых будет самое важное.  Встретила своего хорошего знакомого, у которого многие годы были проблемы с позвоночником.  Даже он был на инвалидности.  Поделилась с ним своей проблемой. Он сразу же дал ЦУ : «Делай только одну зарядку – и поправишься. Только делай ее стабильно.  Подходишь к стене или к двери, упираешься в нее как при отжимании от пола , — и со всей силы  отжимаешься  от стены добросовестно  100 раз ( можно не за раз, а в течении дня). Ноги немного дальше от  стены, как бы ложишься на стену».  Он еще долго рассказывал, как он все перепробовал – и плавание, и разные зарядки, и массажи. И сказал, что только эти упражнения ему помогли.  Предупредил только, что если в пояснице болит, — то это возможно что-то другое. А вот если чуть выше  поясницы, то это точно позвоночник ,  и  давай занимайся не меньше трех месяцев стабильно и все будет «окей».  Я  начала делать и результат  не заставил себя ждать.  Попробуйте и вы, — только стабильно, и  качественно отжимайтесь. Желаю вам успеха!