Как быстро снять напряжение в шее
Физзарядка тоже требует порядка
Вам очень часто приходится сидеть – это ваша работа. Пишите, читаете, смотрите на экран монитора. И вдруг, вы ощущаете проблему в шейном отделе. Она напряжена, утомлена, а возможно уже и «печет» ( при хроническом остеохондрозе).
Одним из самых легких и эффективных упражнений является следующее.
Руки поднять за голову.
Пальцы лежат на шейных позвонках таким образом, что кончики пальцев одной руки лежат соответственно на кончиках пальцев другой руки.
Голову закидываем назад, а потом возвращаем в обычное положение.
Делаем 10-15 таких движений.
Возможно перемещение рук на любые участки шеи.
При таких движениях вы используете минимальные усилия рук, но качественное надавливание на шейный отдел. Все легко и просто!
А также добавим наклоны головы влево и вправо с таким же положением рук.
Реклама
Смотрите и другие интересные записи:
Вам может быть интересно:
-
Как быстро избавиться от живота в домашних условиях
Дискомфорт Больной вопрос для некоторых — живот, который сильно мешает, некрасиво смотриться, на который посторонние всегда так и обращают внимание, и вообще который всего меня заменяет!… Что с ним делать? Как от него избавиться «в домашних условиях»? Есть один простой способ. Ложась вечером спать, не забудьте о своем животе. Вот вы улеглись на спину, положили […]
Читать полностью -
Как избавиться от камней в почках и мочевом пузыре
Однажды попалась мне газета ЗОЖ в руки. А там интересная статья о том, как избавиться от камней в почках и мочевом пузыре. Рецепт очень простой и доступный. Взять 1 кг репчатого лука, почистить, перемолоть на мясорубке, добавить к нему 400 г сахара и проварить эту массу в течении 2х часов. Потом процедить. В течении дня […]
Читать полностью
категории
- Если хочешь быть стройной
- Здоровая семья
- Здоровое питание
- Здоровый образ жизни
- Истории из моей жизни
- Массаж
- Народные методы лечения
- Неврология
- Основное
- Офтальмология
- Пищеварение
- Природа — источник здоровья
- Простуда
- Психология
- Пульмонология
- Стоматология
- Травматология
- Физзарядка тоже требует порядка
- Хирургия
Наверх