Как быстро снять напряжение в шее
Физзарядка тоже требует порядка
Вам очень часто приходится сидеть – это ваша работа. Пишите, читаете, смотрите на экран монитора. И вдруг, вы ощущаете проблему в шейном отделе. Она напряжена, утомлена, а возможно уже и «печет» ( при хроническом остеохондрозе).
Одним из самых легких и эффективных упражнений является следующее.
Руки поднять за голову.
Пальцы лежат на шейных позвонках таким образом, что кончики пальцев одной руки лежат соответственно на кончиках пальцев другой руки.
Голову закидываем назад, а потом возвращаем в обычное положение.
Делаем 10-15 таких движений.
Возможно перемещение рук на любые участки шеи.
При таких движениях вы используете минимальные усилия рук, но качественное надавливание на шейный отдел. Все легко и просто!
А также добавим наклоны головы влево и вправо с таким же положением рук.
Реклама
Смотрите и другие интересные записи:
Вам может быть интересно:
-
Если рябит в глазах
Рябит в глазах. Как это происходит? Сначала ощущение того, что смотрел на солнце. Потом, постепенно или быстро, это состояние начинается вкруговую от глаз. Это может быть только на одном глазу. Но может быть сразу на обеих. При таком состоянии начинается головная боль, головокружение. Не рассуждая о диагнозе этого недуга, можно предложить «выход» из этого состояния: […]
Читать полностью -
Лечение аденомы предстательной железы
Что такое аденома предстательной железы? Берется: 1 кг картофеля, 1 кг черной редьки, 1 кг красной свеклы. Овощи тщательно моются, затем очищаются. Из очищенных овощей можете приготовить себе любое блюдо… А вот очистки необходимо сложить в 3х литровую банку, залить прохладной кипяченой водой и дать постоять 7-8 дней. Содержимое банки должно «перебродить». После этого жидкость […]
Читать полностью
категории
- Если хочешь быть стройной
- Здоровая семья
- Здоровое питание
- Здоровый образ жизни
- Истории из моей жизни
- Массаж
- Народные методы лечения
- Неврология
- Основное
- Офтальмология
- Пищеварение
- Природа — источник здоровья
- Простуда
- Психология
- Пульмонология
- Стоматология
- Травматология
- Физзарядка тоже требует порядка
- Хирургия
Наверх