Как быстро снять напряжение в шее
Физзарядка тоже требует порядка
Вам очень часто приходится сидеть – это ваша работа. Пишите, читаете, смотрите на экран монитора. И вдруг, вы ощущаете проблему в шейном отделе. Она напряжена, утомлена, а возможно уже и «печет» ( при хроническом остеохондрозе).
Одним из самых легких и эффективных упражнений является следующее.
Руки поднять за голову.
Пальцы лежат на шейных позвонках таким образом, что кончики пальцев одной руки лежат соответственно на кончиках пальцев другой руки.
Голову закидываем назад, а потом возвращаем в обычное положение.
Делаем 10-15 таких движений.
Возможно перемещение рук на любые участки шеи.
При таких движениях вы используете минимальные усилия рук, но качественное надавливание на шейный отдел. Все легко и просто!
А также добавим наклоны головы влево и вправо с таким же положением рук.
Реклама
Смотрите и другие интересные записи:
Вам может быть интересно:
-
Если на губе высыпало
Если на губе высыпало, начала назревать «кумоха», «зайда», или просто сказать : появилась болячка — то сера из ушей – проверенный надежный способ. Главное – сделать это в самом начале — когда происходит назревание. Тогда у вас впоследствии не останется следов от простуды. Если же другими средствами – то пройти тоже может, но останутся […]
Читать полностью -
Вросший ноготь
У моего сына на большом пальце на ноге врос ноготь в тело. Началось покраснение, воспаление. Хирург предложил лечение. Пролечили ( по-моему и ноготь срывали). А палец все воспалялся и гноился. Это происходило все в течении года. Я очень переживала. чтобы не началась гангрена. И вот врач предложил ему еще одно средство. Это доксициклин. Мы купили […]
Читать полностью
категории
- Если хочешь быть стройной
- Здоровая семья
- Здоровое питание
- Здоровый образ жизни
- Истории из моей жизни
- Массаж
- Народные методы лечения
- Неврология
- Основное
- Офтальмология
- Пищеварение
- Природа — источник здоровья
- Простуда
- Психология
- Пульмонология
- Стоматология
- Травматология
- Физзарядка тоже требует порядка
- Хирургия
Наверх